心脑血管病患者泡脚需谨慎

文章来源:健康时报 2020-11-09 19:49

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  冬天来了,很多人喜欢睡前用热水泡脚,一方面暖和一下冰冷的脚,另一方面也可以促进血液循环,舒缓一天的疲劳,但有三高等心脑血管病的患者泡脚的时候要注意以下几个方面。
 
  ① 注意水量
 
  泡脚的时候,建议水量控制在没过脚踝到小腿中下1/3处为最佳。
 
 
  ② 吃的太饱或饥饿的时候不适合泡脚
 
  要避免在吃的过饱、空腹,或吃东西的过程中泡脚,因为泡脚会加速全身血液循环,吃的过饱,胃肠消化需要的血液过多,这样会影响全身其他器官的血液供应。因此,饭后半小时内不适合泡脚。另外,空腹时泡脚也可能会出现头晕等不适的症状。
 
  ③ 水温不能过高
 
  泡脚是通过水温让脚迅速暖和起来,但水温千万不能过高。水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心脏、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管病的人群来说,容易发生危险。另外,太高的水温会烫伤脚部的皮肤,尤其是糖尿病患者多数对温度的感应不敏感,更容易被烫伤。
 
  ④ 泡脚时间不宜过长
 
  老年人,尤其是有心脑血管病的人群,整个身体的机能和体质都在下降,身体相对虚弱,如果泡脚时间太长,可能会引起心慌、出汗等不舒服的症状,还容易诱发其他疾病。因此,建议老年人泡脚一般不超过30分钟,时间太短达不到效果,15——30分钟,身体微微出汗即可,并注意保暖。
 
  心脑血管病患者在病情不稳定时尽量不要泡脚,一旦泡脚过程中有任何不适,要立即停止,卧床休息,测血压和脉搏。
 
  适度的泡脚确实能够舒缓压力,有很好的保健作用,但也要有针对性的选择适合自己的方式,注意泡脚的时间、水温等,以免引起不良后果。
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