糖尿病人如何安稳过冬

文章来源:健康时报 2020-11-09 19:46

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  难熬的冬天又来了,为什么说糖尿病人的冬天最难熬呢?在一般情况下,冬季的血糖要比春秋两季高,而夏季则是一年内血糖最低发季节,因此,糖尿病在冬季更容易复发或者加重,所以需要特别注意保健。
 
  一、谨防心脑血管疾病
 
  冬天气温过低,寒冷则会刺激交感神经,使体内的儿茶酚胺类物质分泌增加,从而加速血糖升高、血小板聚集从而形成血栓。在冬季,糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者会发生不良的生理反应,如血糖、血压升高,从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血的几率会大大升高。
 
  因此,冬季要谨防心脑血管疾病,及时御寒,注意保暖,逐步提升自己的御寒抗病能力。
 
 
  二、减少负面情绪
 
  大喜大悲、情绪的剧烈波动都与糖尿病存在着密切的内在联系。当情绪出现大的波动时,会使肝脏中的糖原释放进入血液,从而使血糖水平升高,同时会导致心脑血管局部痉挛,使局部血管供血不足,可能会引起急性心脑血管事件的发生。因此糖尿病人要尽量避免负面情绪,学会控制情绪,尽量保持情绪稳定。
 
  三、节制饮食
 
  冬季是滋补季节,许多大鱼大肉被端上了餐桌,让人垂涎,糖尿病人需牢记的是,控制饮食是糖尿病治疗的基础。冬天气温下降,出汗减少,导致各种消化液分泌增加,人们食欲大增,就很容易升高血糖。
 
  四、注意护脚
 
  糖尿病足让人谈之变色,而糖尿病人多有血管功能不全和神经病变,这就容易造成局部血液循环障碍营养障碍以及局部感觉迟钝,导致足部皮肤破损或者是癣感染,这都可能会发展成久治不愈的慢性溃疡,甚至是严重感染或坏疽,冬天的冻疮就可能是糖尿病足的引火线。
 
  糖尿病人切记用热水袋或取暖,脚冷可以选择宽松舒适的袜子用于脚部保暖。
 
  五、预防骨质疏松
 
  糖尿病患者非常容易出现骨质疏松症!不但会引起患者的全身疼痛,更有甚者会引起骨折,不能运动,严重影响患者的生活质量。冬季大多数人都是闭门不出,这里建议大家一定要出门多晒晒太阳,这是预防骨质疏松的重要措施。
 
  六、坚持户外运动
 
  运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环,也是冬季增强耐寒能力及抗病能力的措施,在冬季运动需控制好几大要素:
 
  第一,运动时间不能太长。有的老人觉得运动时间越长,效果就越好,其实是一种误解。运动时间应该根据自己的身体情况随时调整。第二,运动的节奏自己要学会控制。冬季锻炼应该从运动量小、运动时间短的活动开始,不要上来就给自己加码,免得身体出现不良反应。
 
  最后,特别要提醒,老人锻炼最好结伴而行,带上手机之类的通讯工具,不要单独行动。有心脏疾病的老人要带上对症的抢救药物,如扩张血管的、预防冠心病突发等。
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