立冬需养生,冬天把肾照顾好

文章来源:健康时报 2020-11-09 19:43

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  人们习惯将立冬视为冬天的开始。尽管南部仍有一些地区尚未进入真正的冬季,但整个国家已经开始开启了补肾模式
 
  俗话说:“冬天补一补,上山打老虎。”如何滋补呢?
 
  给大家介绍一些妙招,饮食以调和肾脏的阴阳。
 
  首先,给大家说一下,为什么补肾与冬季有关?
 
 
  冬季主要收藏
 
  《黄帝内经》指出,冬季养护主要是遵守“闭藏”的伦律。在冬天,动物要冬眠,花朵要凋谢,大树也要收集树叶以“把自己藏起来”……但是,冬天人体会需要藏什么呢?
 
  答案是藏精!这里所说的“精”是指构成,人体基础并维持人体生命活动的精微和精华。
 
  中医认为,肾脏最重要的功能是“藏精”。打个比方,如果精气是人体的食物,那么肾脏就是人体储存食物的仓库。如果我们的仓库门没有关好,那么食物肯定不会藏起来。因此,在冬季,我们必须妥善保管肾脏,把精气藏起来,帮助我们避免寒邪的侵袭。
 
  立冬后滋补肾脏有什么好处?
 
  所谓“冬不藏精,春必病温”,就是说只有冬天我们的精气藏好了,明年春天才不容易生病。因此,在立冬之后把肾脏保护好是没有错的。
 
  另外,在冬季开始后,寒冷变得更强,肾脏的营养具有乘数效应。从冬季开始,它就可以增强人体抵抗寒冷的能力。妈妈不再需要担心我们的“手脚冰冻”了。
 
  不同体质的人会以相同的方式养肾脏吗?
 
  中医认为,肾是五脏之本,而肾脏负责阴阳。冬季滋补肾脏的重点是调和肾脏的阴阳。
 
  1
 
  肾阳虚
 
  症状:中医认为“阳虚生外寒”,因此肾阳虚会表现怕冷的症状,通常表现为面色苍白,发冷,手脚冰冷,精神不振,乏力,失眠,健忘,腰部和膝盖无力。夜尿频发等。
 
  解决方案:补阳益肾。建议多吃些核桃仁,并用补阳的药材炖汤,如巴戟天炖猪尾汤,再加一些枸杞子,山萸肉,龙眼肉,大枣等,既美味又营养。
 
  2
 
  肾阴虚
 
  解决方法:滋阴养肾。您可以吃更多的黑木耳,莲子,龙眼肉,桑椹子,枸杞子等能滋养人体阴液的食物,也可以多喝豆浆。
 
  不要等到失去健康在来珍惜自己的身体。尽快调节人体的阴阳,气血和内脏功能,及时纠正肾虚是延缓衰老,预防耳聋,骨质疏松和其他老年疾病的关键。
 
  而且,如果您的肾阴和肾阳处于平衡与和谐的状态,那么滋养肾脏只需要“节欲,腰部保护和减少盐分”。
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