脾胃虚寒的人冬天该怎么调理

文章来源:健康时报 2020-11-09 19:35

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  时间飞逝,一转眼就到了立冬。在这个节气里日照时间将继续缩短,气温逐渐下降,这个时候脾胃虚寒的人更需要多加注意了。
 
  脾胃虚寒是中医里比较常见的一种疾病,它主要是由于身体的脾阳虚弱,导致阳气不足,阴寒过重所引起的。
 
 
  脾胃虚寒的人很容易在冬天的时候出现一些疾病,因为体内的正气不足导致寒气更容易侵犯自己的肌表,出现一系列相关症状。这给他们带来了极大的困扰,很想知道脾胃虚寒究竟该如何调理,才能度过这寒冷的冬天。
 
  其实改善脾胃虚寒的现象,通过调整饮食的方法就可以做到。
 
  一、多喝粥
 
  粥是很容易消化吸收的,不会增加肠胃的负担。在进入胃里后可以直接转化为气血,运送到全身。每天早上坚持多喝点黑米粥不但能够振奋胃气,还可以增强胃动力,有利于消化。时间久了自然可以改善脾胃虚寒的症状。
 
  二、吃东西要细嚼慢咽
 
  对于脾胃虚弱的人来说,最怕吃一些难以消化的食物。因为胃气不足,无法快速消化食物而出现腹部胀满疼痛,发酸烧心等消化不良的症状。
 
  所以,进食建议要细嚼慢咽,可以大大减轻肠胃的负担,食物被嚼得越细,在进入身体后就越容易被消化转化为气血。
 
  三、不要吃寒冷的食物
 
  对于脾胃虚弱的人来说,在平时尤其是冬天,要尽量少吃一些寒凉的食物,因为寒凉之物在进入肠胃后会消耗很多的阳气,会使脾胃更加虚弱,再加上外部的寒气的入侵而出现一系列症状。
 
  另外,除了以上这些调养方法外,脾胃虚寒的人在日常还需要适量吃一些温补食物,比如附子、桂圆、红糖、生姜等,不仅能够驱散寒邪温暖脾胃,对脾胃也有一定的补益效果。
 
  当然每个人由于体质、证候并不相同身,所以想要改善脾胃虚寒要调理自己的体质,就要找到适合自己的调养方法。
 
  总的来说,脾胃虚寒的人在冬天里要多加注意,尽量不让自己感受风寒,注意保持呼吸道的湿润,在气温比较低的时候还要做好保暖措施,避免寒气入侵到身体而导致脾胃虚寒的程度加重。
 
  另外在冬日里虽然自然界呈现一幅肃杀之气,但自己的心情要保持愉悦。避免让自己的情绪过于低落,有一个良好的心态也是调理脾胃虚寒的主要措施之一。
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