脱发跟4种常见食物有关

文章来源:健康时报 2020-11-02 15:27

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  为什么明明我每天睡觉很早,可是头发却越来越少?为什么我明明没有很大的压力,但是脱发却越来越严重?我是不是得了很严重的病,才会头发日益稀疏?很多人在生活中都会有这样的疑问和担忧。但是,你知道吗?或许,越来越少的头发只是因为我们摄入了过多的糖类。
 
 
  大多数人印象中的糖类,是我们身体的重要供能物质,维持了人体的正常运行,同时,也能促进“快乐因子”多巴胺的分泌,使我们感觉愉悦。但是,研究表明,当糖食用过量时,会在人体中形成大量的酸素,对维生素B族造成破坏,同时使得人体的皮脂增多,导致脂溢性皮炎的产生,继而发生大量脱发的情况。
 
  除了我们所熟知的巧克力、糖果、饮料等这类高糖食物外,还有一些食物,看似含糖量不高,实则是隐藏的“高糖”食物,这也是我们在平时需要注意的。
 
  一、含小麦粉多的食物
 
  小麦粉中富含的淀粉,也属于糖类的一种,在人体内消化后,会转化为葡萄糖。像我们平常所看到的虾条、仙贝、薯片等食物,虽然口感是咸的,但是他们富含大量的小麦粉,所以本身的含糖量并不低,大家在食用的时候一定注意不要吃太多。
 
  二、冲调芝麻糊
 
  类似冲调芝麻糊这类的速溶冲调食物,由于制作方便快捷,不受时间和地点的限制,因此许多人都喜欢在饭后来一碗。但是,这类食物不仅添加了许多糖精,而且还添加了许多淀粉糊清,含糖量爆表,也是我们在日常生活中需要节制食用的。
 
  三、重口味饭菜
 
  想不到吧,备受大家喜爱的重口味饭菜居然也是高糖食物。这是因为,重口味食物不仅重油重盐,而且像红烧茄子、锅包肉、糖醋里脊这样的酸甜味菜品中还添加了大量的白砂糖,它们的含糖量可是远超一杯奶茶。还有一些甜味比较浓郁的番茄酱,他们的含糖量也是比较高的,下次遇到的时候,记得少吃几口吧。
 
  四、酸味食物
 
  酸味食物,也是许多小伙伴想不到的高糖食物。例如山山楂,因此其本身富含大量的有机酸,掩盖了其中的果糖,所以感觉其中的含糖量不多。但是,其实山楂中的含糖量高达22%,大家印象中含糖量爆棚的西瓜的含糖量才只有7%,山楂中的糖含量可见一斑。在山楂浓缩成山楂制品后,为了保持较好的口感,许多厂商会在山楂中再次加糖,导致其含糖量高达70%。面对如此糖分满满的山楂,你还敢肆无忌惮的吃吗?
 
  关于脱发,你还有什么疑问?你又有哪些防脱小窍门?
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