野生酸枣仁冲泡白开水可安神助眠

文章来源:健康时报 2020-10-17 17:42

【字号 打印分享收藏
  工作压力大,精神紧绷,很容易会引起失眠等情况.不仅会影响到精神,对身体健康也不利,那怎么改善失眠的情况呢?
 
 
  其实想要好的睡眠,在睡觉前最好少玩手机,也可以在睡前90分钟泡澡帮助进入到睡眠状态,改善失眠的问题。除此之外呢,也可以用吃的方式来调理,就比如饮用茶饮来改善。
 
  好下面健康管理师就给大家介绍一道酸枣仁百合茶,适当的饮用,能帮助睡眠。这道茶饮里面主要成份是酸枣仁,酸枣仁是不错的中药材,它能帮助改善失眠的问题。如果再搭配百合、淡豆豉、山药、莲子、橘皮、山楂、麦芽、罗汉果。将这些材料制作成茶包,用沸水冲泡,能起到安神助眠的作用,能改善失眠的情况。
 
  但是饮用时要注意,儿童、孕期的女性不适合饮用。如果自身的体质特殊,最好能在医生的指导下饮用。
 
  除此之外,我们平时也要学会放松自己,减轻自己的压力。这样也能避免失眠的发生,而且如果想要好的睡眠,卧室的温度最好在20摄氏度和25摄氏度之间。这样会使我们睡得更香。
Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系