春节养生,不可不知的小常识!

文章来源:健康时报 2020-01-21 13:30

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  春节养生,牢记一些“禁忌”,轻松愉快过大年!
 
  再有两天就过年了,很多人已经备好年货坐等新年的到来!春节是家人团聚的日子,忙碌了一年终于能够坐下来一起吃饭谈心,欢聚一堂!但是,这两天的不断被新闻报道,霸占头条的肺炎却着实为大家添了不小的堵!
  很多人甚至惶恐会不会像当年的sars一样!不管怎么样,我们一定要注意身体健康,下面来为大家聊聊春节养生的一些“禁忌”!
 
  “聚”!
 
  春节期间天气寒冷,人们容易伤风感冒!再加上最近肺炎添堵,走亲访友或者外出旅游聚在一起,极其容易造成交叉感染和流行!因此,这个时候就不太适合外出,最好在家调养,这样既利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。
 
  “熬”!
 
  熬夜伤身又伤神!亲朋好友好不容易聚在一起,难免就会组织一些如打牌、打麻将、唱歌等活动,一不小心就会熬夜甚至通宵!但是,身体过于疲劳或者睡眠不足就会引起一些肠胃消化的不良反应,还会影响第二天的精神。
 
  “累”!
 
  春节期间,咱们有“24扫房子的习俗”,有一些特别爱干净的家庭甚至会把家里的所有墙壁、窗户、犄角旮旯的地方全部擦拭一遍,在这个过程中也要多注意休息,不能因为干净而让身体疲劳,累到了会影响过年的精神。
 
  “酒”!
 
  亲朋好友在一起,除了组织活动还有一项很重要的仪式一定少不了,那就是酒!中国的酒文化源远流长!尤其是聚会时刻,没有了酒总是感觉缺少点什么。没错,缺少的当然是氛围了。但是,酒多伤身,这个时候一定要注意把控好量,千万不可贪杯。尤其是,肝、脾胃不太好的人,酒精需要肝来解毒,喝酒上脸的人体内更是缺乏了某种能够分解酒精的酶,这样就会对肝组织伤害更大!而脾胃虚弱的人,运化酒精的能力也会减弱,这样大量的酒精就会停留在体内形成湿,也会影响自身的健康!少喝怡情,多喝就伤身了。
 
  “油”!
 
  以前总盼望过年,因为过年就有鱼、有肉吃啦!现在,大鱼大肉已经成为每个家庭每天的必备餐品。但是,依旧要提醒大家,油腻会引起发胖!重要事情说三遍!油腻会引起发胖!油腻会引起发胖!还是因为脾胃虚弱,难以运化过多的油腻。所以,年后就会有大量的人开始因为减肥而烦恼!
 
  “烟”!
 
  人多的地方,除了欢乐、闹腾,还有一样东西也少不了,那就是烟了。很多男士见面的第一个招呼就是用烟来开道!当然,现在很多女性朋友也加入了烟民的行列。不管是为了别人的健康还是为了自己的健康,都要少抽烟为好!尤其是一些肺活量本就不高的朋友来说,有的时候在旁边闻烟的人比抽烟的人吸入的有害气体更多!所以,为了自己的和他人的健康,还是少抽烟为好!
 
  “甜”!和“饱”!
 
  节日期间,美味佳肴丰盛!过甜和过饱都会加重体内的消化负担!引起脾胃、消化系统、胰腺等的问题。这也是需要注意的!
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