热水泡脚,养生还是害己?看完全明白了

文章来源:健康时报 2020-01-20 16:18

【字号 打印分享收藏
  冬季公认的最火养生方式是什么?
 
  热!水!泡!脚!
  人体各个器官在脚底都有相应的反射区,热水泡脚可刺激反射区,扩张血管,促进血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,有利于身体健康。
 
  关于泡脚养生,每个人都有自己独特的方式:水越烫越好、泡越久越好、加的药材越多越好......事实真的是这样吗?
 
  一
 
  水越烫越养生错误❌
 
  泡脚水温以40℃-45℃为宜,水温太高,双脚血管易过度扩张,血液更多地流向下肢,对心脑血管疾病患者不利。同时,过热的水温容易破坏足部表面皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
 
  二
 
  泡越久越好错误❌
 
  其实泡脚15-20分钟就足以起到促进血液循环的作用,如果长时间泡脚,大量血液会集中于腿部,大脑及胸部供血不足,可能导致上半身发凉。
 
  三
 
  加药材更养生错误❌
 
  盲目加入药材,反而会增加身体负担,甚至带来健康风险。添加药材前,最好先咨询专业医师的建议,只有选择适合个人体质的药材,才能达到相应养生功效。
 
  四
 
  饭后泡脚健康舒服错误❌
 
  饭后立刻泡脚会使本该流向消化系统的血液流向下肢,导致消化道供血不足,影响消化。泡脚时间尽量选择在饭后一小时或晚九点左右,这段时间泡脚能更好地促进血液循环,缓解疲劳,改善睡眠质量。
 
  五
 
  什么盆泡脚都一样错误❌
 
  泡脚最好选择木盆,因为塑料脚盆在受热时可能释放有害物质,影响人体健康。同时,相比于塑料脚盆,木质脚盆保温效果更好。
 
  泡脚养生小妙招
 
  泡脚时,搓热手掌,在后腰上下揉搓3-5分钟,可更好地促进血液循环,缓解腰背部酸痛,适合经常久坐的上班族和腰背发冷朋友哦~
 
  了解正确泡脚方式后,大家是不是已经跃跃欲试了呢?先别着急!泡脚虽好,但这几类人却要多加注意!
 
  1
 
  糖尿病患者:下肢易出现肢体麻木、感觉减退等症状,导致泡脚时无法准确感知温度,若被烫伤,伤口愈合较慢,增加感染风险。
 
  2
 
  足癣患者:脚部皮肤常出现破溃伤口,热水泡脚,会扩张足部毛细血管,增加继发性细菌感染风险。
 
  3
 
  血栓患者:热水泡脚时,下肢动脉扩张,皮肤充血,大量动脉血液进入下肢,会加重患者血液淤积,甚至可能导致毛细血管破裂。
 
  4
 
  小孩:处于足弓的形成期,经常用热水泡脚,可能导致足底韧带松弛,不利于足弓形成。长此以往,可能增加扁平足的风险。
 
  天气越来越冷啦,准备泡脚养生的朋友要快快收藏好文章哦,和小编一起掌握正确的泡脚方法,越泡越健康~
Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系