如何长期控制体重

文章来源:健康时报 2020-01-14 21:34

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因为维持体重需求破费的能量和吃进去的能量之间维持平衡,是以"少吃多动"恍如是一个容易无效避免体重增长的策略。

然而,一些举动与糊口生涯方式会影响减重策略能否得胜,譬如,食用含糖饮料、糖果与加工食品大约会使多么做变得越发坚苦。看电视与寝息的继续工夫也兴许会影响能量花费。

 

今朝大少数研讨只是评估目前的行为与保留方式对体重增长的影响。可是,一时的举止与生计方式的变动大要与其对体重的增进所发生发火的生物学效应更相关。

为此,Dariush Mozaffarian等人展开了相关钻研,研究下场宣告在海内顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》(NEJM)上,题为《男性与女性饮食和糊口方式的改变与临时体重增进的相关》(Changes in Diet and Lifestyle and Long-Term Weight Gain in Women and Men)。

 

研究方针

 

研究畸形体重(18.5 千克/m2≤BMI<24.9 公斤/m2)及超重(25 kg/m2≤BMI<30 公斤/m2)人群的饮食行为及其生活生计方式与经久体重变更之间的关系。

研究方式

 

这是项前瞻性研讨,也就是从钻研初阶,一直要跟踪被研究对象n年岁月,日掉队行赏析。

研讨触及3个自力的行列步队(NHS、NHSⅡ、HPFS),共囊括120877名美国女性与男性(NHS:50422名女性;NHSⅡ:47898名女性;HPFS:22557名男性),基线调查时查询拜访人群均没有肥胖与慢性病,随访时间划分为1986年至2006年,1991年至2003年以及1986年至2006年。保管方式成分与体重变更的评估以4年间隔进行评价。

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