总是反酸、烧心,该怎么办?几种养胃食物推荐给你

文章来源:健康时报 2020-01-09 16:27

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  相信每个人都有过这种经历,吃过饭后,总觉得没消化干净,口腔里、嗓子里总有种酸酸的、火辣辣的味道,很不舒服。小时候,山楂吃多了就会有这种情况,家里老人总会告诫我们:山楂别吃太多,小心吐酸水!这里说的吐酸水,其实就是反酸。
 
  反酸,是指饭后胃内的容物,经食管反流回到口咽部,口腔感觉到酸性物质,这不是一种疾病,只是一种症状,一般可自行缓解。虽然不是病,但如果长期反复出现,也要引起重视,可能是胃部出现溃疡或炎症,导致的消化不良引起,必要时,可到医院检查,做个上消化道内镜检查明确诊断。
 
  可能是以下这些原因让你反酸
 
  饮食不当
 
  有些人吃了红薯、马铃薯就会反酸烧心,甚至喝点玉米糁也会不舒服,或者吃了过于油腻、过咸、过辣、过酸、过甜、过烫、过凉的食物,也会刺激胃酸分泌增多,这都是饮食不当导致的。
 
  抽烟酗酒
 
  长期抽烟酗酒,如果再加上生活不规律,熬夜、压力大、用餐不定时等,那么很容易造成消化不良,导致反酸。
 
  精神紧张
 
  当你处在情绪不好、精神紧张、过度疲乏的时候,会导致胃肠功能紊乱,有可能让胃酸分泌过多,影响食物消化。
 
  睡前吃太多
 
  有的人喜欢吃宵夜,而睡前吃的太多,又没有足够的时间进行消化,吃完就睡,睡觉时平躺,不利于胃肠蠕动,食物消化不干净,很容易导致胃酸回流,也就是反酸。
 
  疾病导致
 
  胃部反酸,是胃部炎症患者的常见症状,这种情况,尤其在患者吃了过多酸性食物是比较明显的,疾病导致的反酸,需要尽快就医,解决根本问题。
  以下这些食物可养胃
 
  小米粥
 
  要说养胃,小米粥定是名列前茅的。这是因为小米含有丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动;此外,小米粥的米油,更是营养丰富,对胃肠粘膜有很好的的养护作用。很多手术后的病人,刚开始进食,医生都会让他们选择小米粥,而且是熬出米油的最好。
 
  南瓜
 
  南瓜蒸煮或煮熟后,味道甜糯,老人、小孩都爱吃,而且非常易消化,还可促进胃肠蠕动,是一种不错的养胃食物。
 
  白萝卜
 
  白萝卜有消积化滞的作用,生吃或炒着吃都不错,可以帮助增进食欲,并增加胃肠蠕动,促进消化。
 
  怎样做才能避免反酸、烧心的发生
 
  最好戒烟,少饮烈性酒,少喝浓茶、饮料、咖啡等;
 
  饮食宜清淡,少吃辛辣、油腻、太咸、太酸或生冷硬的食物;
 
  三餐定时,少吃多餐,作息规律,早睡早起;
 
  学会调节情绪,放松心情,生活不要过度紧张;
 
  平时饭后可以按摩腹部,有助肠胃消化和放松。
 
  如果出现急性腹痛、严重烧灼感,不可大意,请及时就医,对症治疗。
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