为什么要软化血管?吃什么可以软化血管

文章来源:健康时报 2020-01-09 16:25

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  人体血管是一个很大的管路系统,分为动脉血管和静脉血管,血管是供应人体养分和氧气,并将代谢的废物排出体外的管路系统。这个管路发生任何病变或堵塞,都将引发人体的病理改变。
 
  从养生学的角度来说,想长寿就要首先养血管,只有血管健康,组织器官才能健康。血管病变引发的原因主要有血脂过高、生活压力增大、长期抽烟、代谢性的病变,因此早期预防特别重要,平常要尤其在饮食上多家注意调整。
  血管病变主要分为以下两种
 
  1.血管的硬化:
 
  主要由于血管的环形平滑肌弹性下降,小动脉的硬化会引发官腔的狭窄。
 
  2.血管的栓塞:
 
  由于血栓或其他原因(如寄生虫卵等)血管堵塞,无法把氧气营养物质送达组织器官,组织代谢废物难以运走,造成剧烈病变,甚至坏死等病变。比如心肌梗死、脑梗塞。
 
  血管的软化,能令人眼睛明亮、听力增强、记忆力增加、身体五脏功能增强。那么吃什么食物可以软化血管?
 
  能够软化血管的食物
 
  1.海带:
 
  海带含有丰富的牛磺酸、粗纤维和海藻酸钠,可以抑制胆固醇的吸收,促进胆固醇的排泄。另外还含有多种有机物质,对动脉硬化的形成有一定的抑制作用。
 
  2.玉米:
 
  玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,可以帮助身体内的脂肪胆固醇加快代谢,从而减少胆固醇在血管中的含量,起到软化血管的作用。
 
  3.洋葱:
 
  洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能够舒张人体血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
 
  4.大豆:
 
  大豆蛋白质成分高,能软化血管,是心脑血管疾病患者的最佳食物之一。
 
  5.鱼类:
 
  鱼类具有优质蛋白质,可以改善血管弹性,顺应性并促进钠排泄。另外,鱼油还可以保护血管内皮细胞,减少脂质沉积,并改善纤维蛋白溶解功能。
 
  6.西红柿:
 
  西红柿的营养价值非常高,有大量的维生素可以提高身体的氧化能力,从而降低自由基对血管的伤害,对血管硬化有一定的改善作用。
 
  7.茄子:
 
  茄子含丰富的维生素可以保护心血管,增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
 
  8.黑木耳:
 
  经常食用黑木耳可以将脑中风、心梗等疾病的风险降低三分之一,这是由于黑木耳中含有胶质活性物质,这种物质可以疏通血管来防治血管硬化,还能够起到软化血管的作用。
 
  
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