女性朋友们养生保健的好食材

文章来源:健康时报 2019-08-13 16:09

【字号 打印分享收藏

有些女性朋友们通过节食、只吃蔬菜水果来保持自己苗条的身材,这样做是非常不明智的,正确的饮食不仅能够帮你保持苗条的身段,更能够维持身体健康,令身体不缺乏营养,气色更好,看起来也更加美丽。要想吃出健康和美丽,下面这些食材可以帮到你,绝对是女性朋友们养生保健的好食材。

 

1、苹果可帮助女性养颜抗癌

 

女性偏爱的六大养生保健食材,吃出健康美丽

 

 

女性朋友们想要保持水灵的脸蛋儿、苗条的身材以及健康的身体,水果是不可缺少的,而在所有的水果当中,苹果是非常大众化的,一年四季都有,老少皆宜,女性朋友们常吃苹果,可以帮助美容养颜、润肠通便、降低癌症疾病发生的风险,同时,还可以帮助消化,苹果的热量非常低,常吃不会给身体增加脂肪,是希望保持苗条身材女性朋友的非常好的水果选择。

2、萝卜可帮助女性降火通便补血

 

女性偏爱的六大养生保健食材,吃出健康美丽

 

 

萝卜非常滋补,很适合女性朋友们在冬季滋补身体。萝卜热量低,富含纤维,能够帮助身体润肠通便,对于减掉小肚子、补充气血、降火去火等,都有非常好的功效,女性朋友们可以在冬季来一个萝卜排骨汤、萝卜炒牛腩都是非常不错的滋补好食材。

3、蜂蜜可帮助女性通便瘦小腹

 

女性偏爱的六大养生保健食材,吃出健康美丽

 

 

 

蜂蜜有着非常强的保健功效,它可以帮助女性朋友们润肠通便、改善便秘,增强身体免疫力和抵抗力,有效保护肝脏、帮助促进睡眠,常吃蜂蜜,可以令女性朋友们身体健康,最关键的是排出身体的毒素,还可以帮助你减掉难看的小肚腩。

4、花生可帮助女性滋补抗衰老

 

女性偏爱的六大养生保健食材,吃出健康美丽

 

 

花生是女性朋友们抗衰老的首选食品,花生富含维他命E,可帮助女性朋友们滋润皮肤,对抗衰老,同时,花生还有补血补气的功效,常吃花生可以令女性朋友气血充足、气色更佳,所以,常吃花生吧,它能够帮你养出好身体和好皮肤。

5、豆腐可帮助女性美肤补充钙元素

 

女性偏爱的六大养生保健食材,吃出健康美丽

 

 

 

豆腐具有优质的植物性蛋白质以及丰富的钙元素,女性朋友们常吃豆腐还可以帮助美容驻颜,补充钙元素和蛋白质,同时,用豆腐来做面膜,也是非常好的护肤选择。总之,女性朋友们常吃豆腐,有助于美容保健。

6、芝麻可帮助女性补肾对抗衰老

 

女性偏爱的六大养生保健食材,吃出健康美丽

 

 

芝麻,尤其是黑芝麻,有着非常好的补肾功能,它富含维生素E,也是女性朋友们保护滋润皮肤的好食材。女性朋友们可以常喝黑芝麻糊,有利于帮助滋补肾脏、滋润皮肤,能够起到非常好的保健功效。

以上几种食物对于女性朋友们来说,具有非常强的保健功效,女性朋友们可以常吃以上几种食物,来增加身体的营养,促进身体健康,吃出美丽和健康。

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系