健康的养生粥,润肤美颜

文章来源:健康时报 2019-03-14 17:02

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食物不分南北,却有着明显的季节性,寒冬冷月,正是身体储能调养生息的好时节,选对应的季节食材,煲一份暖汤粥,直抵胃央,不怕风霜和岁月的碾压,尤其是女人,有品质的食疗好过瓶瓶罐罐的外敷与化妆,岁月绵长,我们呵护好自己,保有自己的姿态,不慌不忙的成长!

 

秋天最健康的养生粥,润肤美颜,每天一碗,最适合女人!

 

 

每个阶段的女人都有独自的优势和美,二十岁的女人豆蔻年华,如暖春,三十岁的女人热情奔放,如夏花,四十岁的女人温润如玉,如秋月,五十岁的女人低调静谧,如冬梅,人生四季,岁月绵长,不慌不忙,在每个季节里尽情的做好自己,优雅绽放!

 

秋天最健康的养生粥,润肤美颜,每天一碗,最适合女人!

 

 

今天,特别分享一道秋天里女人最应该喝的早餐粥,主要食材有山药和枸杞,山药--性平,味甘,无毒,健脾补肺,固肾益脑,益精养颜,尤其滋养皮肤,对干燥皮肤有特别的效果,所以建议女性多食! 铁棍山药,这也是一味珍贵的中药材,营养上比普通山药更丰富,最大的特点是黏蛋白高,黏蛋白是在一种多糖蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用, 个人认为在口敢上普通山要偏脆质感单薄些,铁棍山药口感肉质醇厚。枸杞--性甘,味平,养肝,滋肾,润肺,是民间极为推崇的重要滋补食材之一,泡茶,煲汤,煲粥都不错!冬日的保养,从一碗养生粥早餐开始~

用料:

粳米150克,

山药一段,

枸杞少许

 

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做法:

山药去皮后切成小丁

粳米洗净后加水放入砂锅中

大火煮开后放入山药丁

中火熬到粥油浓厚时加入清洗干净的枸杞

小火熬煮至熟焖2-3分钟即可

 

秋天最健康的养生粥,润肤美颜,每天一碗,最适合女人!

 

 

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熬粥的过程不复杂,需要的是一点时间和耐心,犹如我们对待事物也是如此,不急不躁,在等待中努力,尽自己所能去做,把时间浪费在美好的事情上,马拉松似的人生跑道上,耐力和恒心,总将助你顺利抵达!

秋天最健康的养生粥,润肤美颜,每天一碗,最适合女人!

 

 

海燕的厨房笔记:

1,山药去皮时会痒,带着保鲜袋或者报销膜去皮比较方便

2,枸杞最后放入,与山药同放时会比较烂

3,熬粥大火烧开后即可换中小火慢熬

 

我是海燕的厨房,国家高级营养师,同时也是一名美食博主,喜欢研究吃喝和养生美食,更乐意给家人做各种营养美食,你还希望吃点啥,学点啥?可以关注我的微公号:海燕的厨房,或者微博搜索:海燕的厨房,大量的私房美食和营养科普和你分享~,多多关注此号,天天更新美食,带你提升厨艺哦~

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