熬南瓜小米粥秋季益肾补气、健脾胃,女人吃了美颜

文章来源:健康时报 2018-10-11 11:10

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秋天来了,家里的南瓜一个个已经黄透,从土里摘它们的时候,空气中透着一股南瓜香甜的气味,用它们煮一锅红枣南瓜小米粥,小米的醇香,南瓜的香甜,它们合二为一金黄诱人的颜色,粘稠又软糯的口感,甘甜又中有股清香味,让我们食欲大开。而且两者营养搭配,使粥的营养更为均衡和丰富,可以益肾气、补气血、健脾胃进而美容养颜之功效。这粥,好极了。

秋季益肾补气、健脾胃,让男人精壮,女人美颜的粥,好喝又便宜

 

以前我们家熬南瓜小米粥时,不得不守在柴灶锅面前,时不时搅动着锅里的小米,生怕把粥煮糊,离不得人,自从有了可以熬粥的电饭煲之后,人就解脱了。现在,我们只用把小米、南瓜去核红枣放锅里,一切就交给电饭煲了,非常方便。

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红枣南瓜小米粥

食材准备:小米80克,小枣8个、南瓜半斤

做法:

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1. 南瓜削皮去籽留里面的瓤,切成5厘米左右见方的块

2. 小米轻轻冲淘干净,小枣去核洗净

3.将小米、南瓜、小枣放入电饭煲中,如果有水位线,可按煮粥用量水位加水,如果没有,大致加水位比南瓜高7厘米左右

4.盖上电饭煲盖,调到煮粥档,去看看书,做做爱做的事情,一个多小时后,待粥煮熟后再搅匀米汤和稠粥,闷个十分钟,就能喝到软糯甘甜的红枣南瓜小米粥了。

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做法十分简单,我家里的小朋友看过一次后都会做了,一切都源于科技的力量,让我们的生活变得更方便快捷,有更多的时间去做其它喜欢的事情。

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