经常食用“百合粥”是最好的疗养方法

文章来源:健康时报 2020-05-22 14:24

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为了养得一副好容颜,女人要关心和注意的事情有很多,其中关于“肺”的养护与保健应引起重视,轻忽不得。古人认为,肺为清脏。《黄帝内经》说 :“肺者,气之本。”是说肺有主气、司呼吸的功能,人体是通过肺的宣发、肃降,使气血、津液得以布散全身,外达于皮毛,即所谓肺主皮毛。因此,若它的功能失常日久,就会造成肌肤干燥,面容憔悴、苍白。说到这里,相信爱美的你已经认识到“肺”事的重要性了。肺在五脏当中也被称为“娇脏”,因为肺脏不耐寒热,容易感受外邪而致病,又为清肃之脏,不容异物,故外感和内伤因素都很容易伤损肺脏而引起病变。因此,为了更好地养护好我们的肺,你可以参考下面几个方法 :

食疗调理补养肺

食疗养肺法如果你的肺功能失常而久咳久喘,那么你需要补肺气、养肺阴,经常食用“百合粥”是最好的疗养方法。

女性美颜法——让你的面容更娇颜

 

百合粥 先取干百合 30 克、粳米 10克、冰糖 5 粒。先把百合用清水洗净泡软,粳米淘净,与百合一起加水煮粥,粥好后加入冰糖,等到溶化后稍煮片刻即可食用,每天早晚都吃上一碗,效果会更好。因为百合质地肥厚,甘美爽口,它不仅是治病良药、营养佳品,也是一种美容珍品,具有养颜减皱,防治皮肤病的作用。常吃百合粥,可以增加皮肤的营养,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤变得细嫩、光泽,并且有祛除皱纹的效果。秋凉补肺阴是中医养生基本常识。白果南杏生鱼汤气味清润可口,有润肺化痰,敛肺止咳的功效,同时还能辅助治疗咳喘日久,耗伤气阴,或平素阴虚气弱等病症。

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白果南杏生鱼汤 白果 60 克、南杏仁60 克、腐竹 90 克、马蹄 8 个、生鱼 1 条(约

500 克)、生姜 2~3 片。先把白果去壳,用开水稍煮去衣膜 ;南杏仁也用同样的方法烫去衣膜 ;腐竹浸软切段 ;马蹄去皮,洗净,切为两半;生鱼去鳞、腮、肠脏、洗净,然后把全部用料一起放在瓦煲内,加入清水水 2500 毫升(约 10 碗水量),用大火煲沸腾后,改用小火再煲 2 个半小时至 3 个小时,可根据个人喜好再调入适量食盐和少量花生油就可食用了,可以分 2~3 次把汤喝完,其中的白果、生鱼可捞起伴花生油和酱油佐餐食用。

三雪蚌花瘦肉汤 雪梨 2 个、雪耳 30克、雪蛤膏 10 克、蚌花 30 克、猪瘦肉150 克、生姜 2~3 片。先把雪蛤膏浸泡 5小时,发至白色,挑去杂质,洗净,放入开水里煮 3~5 分钟,捞出待用;雪耳洗净,择为小朵,浸泡;雪梨洗净切成块,去芯;蚌花洗净 ;猪瘦肉洗净,可切为块状。先把雪梨、雪耳、蚌花、猪瘦肉和生姜一起放进瓦煲内,加入清水 2000 毫升(约 8碗水量),用大火煲沸后改为小火煲 1 小时,再放进雪蛤膏煲半小时,根据个人喜好调入适量食盐与生油便大功告成了。效果 :清补与润补并用、养颜与润肺兼之的理想汤品,特别适用于各年龄段的女士。每周服 1~2 次,除有滋阴养肺的作用外,还有化痰止咳的功效,用于燥热伤肺的辅助治疗。

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水果养肺去秋燥秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺。这个季节大量上市的许多新鲜水果多具有滋阴养肺、润燥生津的功效,是养肺保健的佳品。不过,虽说同是养肺的水果,但其功能也各有差异,你应该根据自身情况有所选择。

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梨 梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。如果你是因肺热咳嗽、麻疹或是支气管炎等症,就可以选择生食、榨汁、炖煮或熬膏来食用梨,会有较好的治疗效果。

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石榴 石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。如果你总感觉津液不足、口燥咽干、老是觉得口渴心烦,就应当把它捣汁或煎汤饮,这样能帮你清热解毒、润肺止咳。

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葡萄 葡萄味酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,经常食用对神经衰弱和过度疲劳也有所补益。而葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是女性和体弱贫血者的滋补佳品。这里需要提醒你的是,食用新鲜果蔬一定要适量,过食或暴食会不利于身体健康。

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