常吃这3种食物,健康又美颜

文章来源:健康时报 2019-09-30 15:47

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爱美是女人的天性,没有哪个女人不期望着自己越长越好看。五官长得好的人,颜值自然也会更高一些,但影响颜值的不仅仅只有五官,肤质的影响也很大。一个女人若是满脸的痘痘、色斑,那多半也是不好看的。

不少女人为了挽救肤质,会通过使用各种护肤品,保养确实很重要,但光靠保养往往是不够的,饮食的调理也是很重要的,平时通过合理饮食是能够改善皮肤的状态的。聪明的女人,常吃这3种食物,健康又美颜,你不妨也试试。

聪明的女人,常吃这3种食物,健康又美颜,你不妨试试

 

第一种:胡萝卜

胡萝卜是餐桌上常见的一种蔬菜,最为人熟知的就是它含有丰富的胡萝卜素,对于眼睛和皮肤都有好处,皮肤粗糙和夜盲症患者可以多吃,另外,胡萝卜还含有丰富的维生素以及其他微量元素,不仅能补充身体所需营养,还能降低自由基对皮肤的伤害,具有不错的抗氧化作用,女性若是经常吃,有延缓皮肤衰老的作用。

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第二种:西红柿

西红柿也是常见的蔬菜,既可生吃也可炒熟了来吃,西红柿也就是我们生活中说的“番茄”,番茄吃起来口感酸甜,含有丰富的铁元素,多吃有助于补气活血,自然也能改善肤质。另外,西红柿中含有抗氧化物质,若是平时经常喝生榨的番茄汁,有不错的抗氧化作用。

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第三种:紫薯

紫薯是一种粗粮,多吃有助于促进消化,有便秘困扰的人可以多吃。除此之外,紫薯中含有大量的维生素、淀粉、花青素等营养元素,在补充营养物质的同时,还能增强身体的抗衰老能力。而且因为紫薯有促消化的作用,有助于排出体内的脏东西,在改善色斑和痘痘上有不错的效果。

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