女性常吃此菜,营养又美味

文章来源:健康时报 2019-04-14 22:20

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女性常吃此菜,营养又美味,肠胃好了,不便秘了,皮肤细腻又光滑

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菠菜是我们餐桌上常见的一种蔬菜,常吃菠菜对身体好,非常的好吃,可以炒,也可以做汤,很多人都喜欢它!

菠菜含有大量的维生素,菠菜能促进性功能,帮助肌肉成长,强化心脏健康与骨头生长,同时还能提高眼睛视力。所含膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助清肠通便,对改善便秘有很好的作用。此外,对防治痔疮也有一定的好处。在菠菜当中含有很大含量的抗氧化剂,它能使人体延缓衰老,还能促进细胞的增殖作用。菠菜中还含有多种微量元素,这些物质能加快人体代谢,可以减少中风和动脉硬化等心血管疾病发生。

女性常吃此菜,营养又美味,肠胃好了,不便秘了,皮肤细腻又光滑

菠菜中含有的维生素A,可以保持上皮的完整性,并且对改善视力也有一定的作用,菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌,有助于食物消化和营养的吸收。菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以促进生长发育,使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。还有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。

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健康搭配:菠菜炒鸡蛋

鸡蛋其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用.同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,菠菜炒鸡蛋有很好的保护肌肤作用,其中含有大量的抗氧化物质,女性朋友多吃,肠胃好了,不便秘了,皮肤细腻又光滑!

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