女性要多吃3种食物,排毒养颜、滋补身体

文章来源:健康时报 2019-04-07 10:54

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1、黑木耳

常食黑木耳能有效地增强人体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。黑木耳中含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠道蠕动,还可以带走肠道中的杂物,起到清理肠道和排除湿气的作用,排毒养颜、滋补身体,早吃早好。

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2、洋葱

钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。平时多吃洋葱还能消炎抗菌,美容养颜、清肠排毒、增进食欲和预防感冒。洋葱还能够促进人体的新陈代谢,能够改善血液循环的功效,所以洋葱不仅能够美容养颜,同时也能够消除身体的水肿,让身体保持酸碱平衡。

爱美的女性要多吃3种食物,排毒养颜、滋补身体,早吃早好!

3、芝麻

芝麻含有的钾元素含量特别高,但是钠元素却很少,而钾元素对降血压有一定的作用,在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出。所以常食芝麻可以控制血压和保持心脏的健康。菠菜炒芝麻,营养丰富,还能润肠通便、补血补铁和排毒养颜,而且芝麻含有人体必需的多种氨基酸,丰富的维生素,包括维生素E,维生素B1等,摄入这些维生素能很好的提高人体新陈代谢功能,正确的食用芝麻可以帮助降体脂减肥。

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