果脯泡水糖分高吗,果脯泡水甜度会减少吗

文章来源:健康时报 2018-12-06 11:18

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果脯零食是用水果经过去皮、去核、糖化、烘干等程序制作成的,水果本身含有糖分,为了口感较好些,制作过程中也会添加糖分,如果将果脯泡水,尝起来就没有之前那么甜,不喜欢吃太甜的果脯,吃之前都泡泡水,或者选其他的零食也不错,那平时的零食有哪甜度较低的零食呢。

一、粗粮类零食

常见的粗零食类零食有粗粮小饼干、粗粮小馒头等,这类零食在制作的时候,多半考虑到饱腹问题,在加工工艺上就较简单,所在口感上就差了些,但食用粗粮类零食后,对肠胃是比较好的,也不容易饥饿,适合人们来不及吃饭时,但肚子饥饿难耐,可以吃些垫垫肚子。但不建议一下子吃多,吃多也会消化不良的,吃的时候尽量喝多点水。

二、坚果类零食

坚果类零食是许多人喜欢吃的一种零食,它味道较香,咀嚼间脆脆的,还有丝丝甜味,一旦吃起坚果,就不容易停下手,常见的坚果有巴旦木、腰果、开心果等,坚果不仅美味还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,是对人体有益的营养物质,常吃坚果对人的大脑都是有好处的,没事的时候吃吃坚果能活动活动手指,还能锻炼咬合能力。坚果中含有油脂,喜欢吃坚果的,也不能一次吃过多,不然就容易肥胖起来。

三、海产鱼类零食

当下,海产鱼类零食受到大多数人的欢迎,口感较丰富,不同的鱼类零食,给人的感觉都不一样,有的耐嚼,有的有韧性,有的酥脆,选择较多,鱼类本身的营养价值不低,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,即使成了零食,大部分营养成分并没消失,常吃海产鱼类零食对身体也有好处,它们的脂肪量较低,经常吃也不会让人肥胖,可以试试小谷熊鱿鱼丝,也有其他的海产鱼类零食,如鳗鱼丝、红娘鱼、黄花鱼等。

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