女性滋补食谱大全

文章来源:健康时报 2020-06-06 16:24

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作为一个女性,健康永远要放在第一位,真正的健康与饮食有着密切的关系,下面的几道食物都有滋养功效,我们来一起学习吧!

女性滋补食谱大全,美丽营养吃出来!

柴胡调经粥

原料:柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g,粳米100 g,红糖少许。

制法:四味中药入药罐,加水煎汁去药渣,加入粳米和红糖,煮至粥熟即可食。

功效:疏肝理气活经血。

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枸杞养肝汤

原料:羊肝150 g,枸杞15 g。

制法:羊肝洗净切成片,连同枸杞入锅中,加水煮至肝熟透。

功效:补肝养血益肾阴。

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茯苓附子羊肉汤

原料:茯苓、附子、生姜各10 g,白术7 g,羊肉150 g,精盐少许。

制法:茯苓附子和白术,纱布包好作备用,羊肉切块姜切片。羊肉药包和生姜,同入锅中加清水,大火烧沸去浮沫,小火炖至肉熟烂,去掉药包放精盐。

功效:健脾利水温肾阳。

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枸杞煮鸡蛋

原料:枸杞15 g,鸡蛋1只。

制法:鸡蛋枸杞先洗净,一同入锅加水煮,鸡蛋熟后去外壳,再入药汁煮几分。

功效:平补肝肾和阴阳。

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柴胡陈皮汤

原料:柴胡、郁金、陈皮各10 g,白糖少许。

制法:三味中药同入锅,加水煎汁去药渣,调入白糖代茶饮。

说明:因存在个体差异,故食方请在医生指导下选择使用。

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莲茅糯米粥

原料:旱莲草、白茅根各10 g,糯米100 g。

制法:两味中药加清水,煎至汤浓去掉渣,放入糯米小火煮,煮至粥熟即可食。

功效:滋阴益肾可止血,适用于阴虚血热型月经过多。

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