饮食合理,健康常伴

文章来源:健康时报 2020-05-17 13:01

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五月的第三周是中国“全民营养周”。此节日的设定旨在通过以科学界为主导,传播营养知识,使大家了解食物,提高健康素质,建立营养新生活,让营养意识和健康行为代代相传。

全民营养周 | 饮食合理,健康常伴

 

全民营养周

2020年“全民营养周”普及《中国居民膳食指南》以“合理膳食,免疫基石”为主题,促进民众形成科学的合理膳食模式。

全民营养周 | 饮食合理,健康常伴

 

《中国居民膳食指南》建议每天的膳食摄入应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

全民营养周 | 饮食合理,健康常伴

 

合理膳食是机体维持良好的免疫力的基础,营养的均衡摄入是保证健康的前提。蛋白质、维生素、矿物质的摄入尤为重要,另外,每餐的健康搭配中当然少不了蔬菜水果,蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分。

作为“奇迹水果”的加州西梅,由新鲜水果经过阳光日晒脱水而成,营养同新鲜水果一样丰富,它含有维生素、纤维素、钾、铜等物质,而且携带方便,美味又健康。

全民营养周 | 饮食合理,健康常伴

 

今年爆发的“新冠肺炎”,增加自身免疫力是对自己最好的保护,加州西梅中含有维生素B6、锰、铜等元素。B族维生素能介导免疫调节,辅助免疫系统的正常运作。

全民营养周 | 饮食合理,健康常伴

 

足够的营养可以保障自身健康,一起来关注“全民营养周”,为健康加油~

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