体虚怕寒的人需注意饮食调理

文章来源:健康时报 2020-01-21 12:40

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现在人越来越注重养生,有些人属于虚寒体质,稍微有点风就感觉要感冒了,浑身发冷。面对体寒很多人束手无策,觉得这是生来就出现的情况,实际上这是不对的。从西医角度来讲,体寒是跟身体缺铁有关,对于女性来讲,多补充含铁量高的食物就可以缓解这种情况;从中医来讲,体寒表现为气虚,阳虚的人更加容易体寒,这时候就可以使用想一些温性的药物或者食物来调理身体,到底是哪些食物呢?

枸杞

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保温杯里泡枸杞是现在公认的养生方式,甚至一些年轻人都开始效仿了。枸杞的功效很多,不仅有补肝肾的作用,而且还有很好的明目益气的效果,对于一些经常气血不足的人来说可以适当的喝点枸杞茶,坚持下去就会有不一样的效果哦。

山药

中医认为,体虚怕寒的人需注意饮食调理,多吃这3种食物,效果棒

中医方面认为,山药这种植物对人体的效果是很好的,特别是对于肺脏脾脏以及肾脏这三个脏腑都有很好的调理效果,平时体寒同时伴随着脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群,也可以多食用山药山药既可以煲粥也可以煮汤,都能够起到很好的补益效果。

玫瑰花

中医认为,体虚怕寒的人需注意饮食调理,多吃这3种食物,效果棒

玫瑰花有很好的补气作用,活血化瘀的效果也很棒,对于一些身体有淤血的人来讲,可以喝点玫瑰花茶,因为在种以上,补气与活血是同时伴随着的,在活血的同时需要补气,补气的同时需要活血,两者缺一不可。

总之,如果你发觉自己体虚,这时候可以适当的补充以上这几种,会对身体有很大的帮助。

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