常吃4种食物,补充营养、滋润肌肤

文章来源:健康时报 2019-11-15 14:18

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女性想要皮肤好常吃4种食物,补充营养、滋润肌肤,好处多多

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百香果的保健作用因其果汁散发出菠萝、草莓、柠檬、芒果等十多种水果的香味而得名,百香果有很多独特的营养价值,也有很多药用价值,被称为天然镇静剂,百香果富含人体所需氨基酸、多种维生素以及各种的微量元素,被称之为水果中的维C之王,口感独特,营养丰富。

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杨桃是一种很有营养的水果,吃它有不少的好处,可减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。含有大量的果酸,对于抑制黑色素的沉淀是有比较好的效果的,不仅能有效淡斑或祛斑,还可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。适量吃一些杨桃可以有效消除疲劳感。

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黑莓是一种营养极高的水果,女人们吃它有着不少的好处,维生素C含量是蓝莓的两倍,有助于降压减脂,净化血管,保持心血管健康。而且黑莓富含的纤维素对消化道健康极其重要,有助于保持健康体重和降低高胆固醇,还能偶补气养血,让头脑更加清醒起来。

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柠檬中含有丰富的维生素C在里面,对于人体的健康来说就有一种天然的抗生食物。柠檬中不但具有抗菌消炎的功效,还能增强人体免疫力,平时的时候可以用柠檬搭配菊花泡水喝来保养身体,可以对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及排毒养颜都十分有效。

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