女性常吃3种食物排毒燃脂,润泽肌肤,营养又瘦身

文章来源:健康时报 2019-07-05 14:44

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1.蚕菜

蚕菜含有多种微量元素以及矿物质,提高免疫力,它含有黏性物质,还能够增强肠胃功能,修复受损的肠胃细胞。经常食用具有排毒燃脂、润泽肌肤的作用,是一种具有保健价值的特色蔬莱。

2.马铃薯

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马铃薯的热量低于其他的谷类主粮,是可以替代主食的减肥食物,脂肪含量低,是主粮中脂肪含量最低的,每天食用马铃薯,既可以填饱肚子,有可以降低脂肪的摄入量,排毒燃脂,从而达到减肥瘦身的效果。马铃薯含有优质的纤维素,对肠胃不会产生刺激作用,能够减少胃酸的分泌,经常食用马铃薯,能够促进脾胃的消化功能,而且马铃薯的膳食纤维含量高,能够预防便秘。

3.红薯叶

女性想要身材好,常吃3种食物,排毒燃脂,润泽肌肤,营养又瘦身

我们都知道红薯不仅仅好吃,还有很高的营养价值,红薯叶也是非常美味的野菜之一。它的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质含量都极为丰富,在同类蔬菜中,很多的营养成分甚至都占据首位,食用红薯叶有提高免疫力,延缓衰老,排毒燃脂,润泽肌肤等作用,还可使肌肤变得光滑细腻。

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